有人问我早餐吃燕麦，
午餐吃沙拉，
晚餐吃牛排。
这样的饮食安排够健康...

有人问我早餐吃燕麦，
午餐吃沙拉，
晚餐吃牛排。
这样的饮食安排够健康吗？
其实人的营养分解吸收是即时的，
你吃什么身体是马上，立刻进行消化和分解吸收的。
身体不会等到晚上才把早上的燕麦，
下午的沙拉和晚上的牛排进行消化和使用。
在营养师的角度来看没有最标配的早餐，
每一餐都要有碳水，蛋白质和脂肪营养均衡的搭配。

#爱美丽营养小贴士
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